2019年06月06日

ワタ'S VLCD 第5日目〜ここが停滞期?!〜

みなさん、おはようございます。
昨晩、とある映画をみて、ガンガンにラテンアメリカ熱が上がってきて
どうしようかと思って候です。

あ、ブログの更新が遅くなり申し訳ありませんm(_ _)m
さてさて、VLCD記を買いていきますよ。


5日目の体重




昨日までに比べて減り方の鋭さが落ちました。
これは、自分の身体がこの体重を維持しようとしているのだろうなと感じます。
90kg辺りは、成長が止まる20歳前後の体重です。
これは去年のバターコーヒー減量の時にも感じたのですが
この体重が、身体にとってのホメスタシオスなのでしょうね。
特にこの一ヶ月は、このホメスタシオスを打ち破ることが
最大の目的です。
そろそろ運動がしたい・・

運動がしたい。
VLCDは、過酷な食事制限です。
エネルギー不足に陥りやすいこと。
運動中前後のエネルギー補給は禁止。
なので、運動やトレーニングはNG。
今話題のBox Fitnessなどは厳禁です。

やるなと言われるとやりたくなる不思議。
紹介の模様は番組の第5回で聞くことができます。
是非聞いてみてください。

5日目の活動レベル


今日は、完全にOFF。
音楽瞑想から、MTGのカードの整理。
楽曲の整理やらなんやらしました・・・
まぁ、平たくという家でずっといたわけですね。
しかも暑くて途中でダウン。
これはまずいですね。来週はちょっと考えないといけませんね。

5日目の食事


食事について
・朝食:バターコーヒーとサプリメント
・昼飯:鶏胸肉と椎茸とレタス
・夜飯:鶏胸肉としめじとレタスと玉ねぎ

・間食と寝る前:プロテイン2食とサプリメント

今日は、2食食事をとったので
プロテイン自身は2食に減らしました。

今日から玉ねぎを解禁しました。
玉ねぎは、上のInstagramにも書いてますが
100g辺りの可食部に対して糖質が9gほど。
100g(半玉)も食べなければいいのでは?と思って食べました。
やはり・・・美味い。
納豆、卵を食べさせろ・・・

そろそろ禁断症状が出ています。
糖質を大きく含みつつ高タンパクな食材を今回のVLCDでは厳禁にしています。
初日も記載をしたと思いますが
・大豆
・卵
はNGです。
特に大豆NGなのは、納豆や豆腐が食べれなくなるのが厳しいですね。

5日目のまとめ


あと二日で身体のホメスタシオスをどこまで破れるか
それが課題ですね。頑張っていきましょう

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posted by チャン・ワタ、みやけん at 12:00| Comment(0) | チャン・ワタ 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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