2019年06月02日

ワタ'S VLCD 第1日目〜プロテインなしとか無理orz〜

みなさん、おはようございます。
昨日、6月1日から過酷な減量をスタートしたチャン・ワタです。

まず、前回の記事でも速報で修正を入れたのですが
この減量法の名前を間違えている大失態。

VLCD

「ベリーローカロリーダイエット」です。

極めて低いカロリーで行う減量です。
やってみて、わかったのですがかーなーり過酷なダイエットですね。


開始体重と体型





減量ですから、可視化するために
毎朝、体重と体型を計測します。
※初回のみ、31日の夜に測定しているためデータにばらつきがある恐れがあります。

ZOZOスーツ測定に奮闘




何を隠そう、ツイッターやインスタグラムに投稿していてた
ZOZOスーツの入手報告は、今回のVLCDによる人体実験の
エビデンスデータを集めるのに使用する予定です。

これは昨年、体脂肪率があてにならないと聞いて
結局、体型にどれだけ影響が出るのかということを
可視化するための方法ですね。

ただ、この撮影が非常に難しい・・・
ワタ家で実施するには
・日光がある時間
・2F自室
・部屋照明を点けない
で撮影することが一番必要な条件みたいです。
それが以外は、「上半身のマーカーが読み取れない、部屋の明かりが強すぎる」と
50回以上言われてしまいます。
深夜に少し発狂しかけたのは内緒だよ


初日の活動レベルについて




今日の活動レベルは、少し高いかもしれません。
6時前後起床
7時には電車に乗って
9時には出勤。そこから15時までぶっ通しで業務。
業務もいろんなところを行ったり来たりでした。
落ち着いて15時半に最初のプロテインを飲んで一時休憩。
17時に終業後、もう一回プロテインを飲んで電車に揺られると行った状態。

正直、13時台は過酷でした。
まだ、身体がケトン体エンジンに移行していない状況だったので
空腹とエネルギー切れとの戦い。
電解質か水分不足だったのか、少し肩が痛む感じがしました。
※具体的には、上腕骨頭近辺。


当日の飲食物



●朝食
・バターコーヒー
・アルファメン 1錠
・サーモピュア 2錠
・オメガ3 3錠
・CLA 1錠
・鉄 1錠

●昼食と間食
・インパクトホエイ 2食(15時半と17時半ごろ)

●夕食


食事制限に関する暫定的なルール


食事制限の暫定的なルールとして
・脂質、糖質が少ない肉(具体的には鶏胸肉が一番有力)
・糖質、脂質の含有量が少ない食品
としようと思います。

初日に食べた、鶏胸肉と椎茸とレタスは
辛うじてその制限を突破できた食品かなと思います。
今回の減量の救世主は、椎茸になる、そんな気がします。

プロテインの摂取したタイミングと実感効果


もともと、これは実感していたのですが
空腹時にプロテインを流し込むだけで全く動けないと
感じる部分は、半分くらい収まります。

もちろん、タンパク質ですので
糖質よりも時間はかかりますがエネルギー源としては期待できるところが●ですね。

2日目に向けて・・・



正直、想定した以上に過酷ですね。
目の前の飯テロ、特に香りがする食べ物は大分危険。
特に2日目は、3日目の事情により18時間ファスティングを
実施するために、スーパーで夕食を購入するステップが存在します。
その際、2日目にして脱落しないか・・・心配です。

それでも頑張りますよ!!エイエイオー!!



ラベル:ワタ'S VLCD
posted by チャン・ワタ、みやけん at 08:00| Comment(0) | チャン・ワタ 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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